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风韵沂蒙

吾三乐:一曰:网乐之乐、二曰:渔乐之乐、三曰:卉乐之乐。上网垂钓养花乃三大快乐也

 
 
 

日志

 
 

【转载自:跳动的心】修身养性系列之十  

2014-10-31 07:09:05|  分类: 【修身养性】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2012年06月08日 - 网乐 - 网乐之乐

【转载自:【转载自:跳动的心】修身养性系列之二 - 网乐 - 网乐跳动的心】纵已之欲AA_A_AA(绝品)10   

分类: 纵已之欲AA_A_AA
纵已之欲AA_A_AA(绝品)10 - 跳动的心 - 拨动琴鉉的人

  271、食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。

  272、就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低),而蔬菜能代替水果。

  273、少年夫妻老年伴,彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣。

  274、苏轼养生四味药:

  一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。

  275、冬病夏治,慢病常治。只用药疗,缓解当时。治标不治本,疾病不除根。科学治病,措施四条:药疗食疗,体疗神疗。标本兼治,康复体质。有病早医,无病防预,食养神养,锻炼有制。

  276、若要身体健,按摩与锻炼,体弱者按摩,体强者锻炼。二者兼之,更为有益。拍拍足三里,胜过老母鸡,按摩涌泉穴,能活九十多。

  277、官脏相关:

  眼与肝相关,鼻与肺相关,唇与胰相关,耳与肾相关,舌与心相关。观五官,知五脏。五官健,五脏康。

  278、体弱身虚,有六种虚:气虚血虚,气血两虚,阴虚阳虚,阴阳两虚。

  要治身虚,弄清何虚。对症下药,适时进补,适量锻炼,食补神补。

  279、男子秃顶的优势;

  老年男子,有的秃顶。雄性激素,分泌旺盛。智慧闪光,脑子聪明。不易患得,三种疾病:骨质增生,骨质疏松,肿瘤癌症,心血管病。故而健康,增延寿命。百岁寿星,大都秃顶。

  280、生老病死,自然规律。物极而反,物盛而衰,天之道也,人之理也;罪莫大于贪欲,祸莫大于无知,咎莫大于奢望,悲莫大于心死。

  281、人到无求,心神自安。淡泊以明知,宁静以致远。

  一笑不妨闲度日,无忧无虑似神仙。福不期求而自得也;寿不期长而自长也。

  282、名人名言:

  发之于情,止之于理。制怒的方法,请君试之。

  “在你开口之前,先把舌头在嘴里转十圈”。

  283、长寿大小金字塔:

  大金字塔:遗传基础,生存环境,生活状态。

  小金字塔:营养状况,脑体活动,心理状态。

  健康长寿,前者是基础因素,后者是决定因素。

  我命在我不在天,怡养之福可延年、

  284、福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中;祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中。

  285、养生真经,九窍畅通,通则不病,病则不通。锻炼按摩,可令其通,青菜萝卜,也令其通。

  286、两个肾半条命,一个脾主饮食。肾是先天之本,第二个心脏;脾是后天之本,它统帅肠胃。若要身体壮,保护这两脏。

  287、有病要早治,无病要保养。三分治病七分养,九分锻炼十分防。大病要养,小病要抗。大水没来先垒坝,疾病没来先预防。一份预防病方,胜过百份药汤。

  288、有了恬淡宁静之心,才有百岁健康之身。健康金钥匙:健身先健心。心理平衡,百病不生。

  289、脑为元神之府,统帅五脏六腑。健身要健脑,措施有六条:固精健脑,气功强脑,颐神养脑,膳食补脑,防病护脑,运指益脑。

  290、三杯聖水---------复活神水:

  睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。

  三杯温开水,预防百病水,称之为圣水。

  (说明:温开水25度------35度,有很好的保健作用,誉为复活神水)


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291、冬日负暄,日光浴诗

  杲杲冬日出,令人暖肺腑。负暄闭目坐,和气生肌肤。

  出如饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。

  旷然无所在,身空似悬浮。

  292、世上无难事,只要肯登攀;要想身体健,就得肯锻炼。不怕不成功,就怕心不诚。不怕练不成,就怕心不恒。

  293、用药五个巧:准、快、平、短、少。要想病康复,锻炼不可少。

  294、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。

  295、事有两重性,凡事皆有度,适度则有利,过度则有弊。保健之窍,养生之道,不可过也,不可少也。

  296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。

  297、养生四味药:衣食住行找。衣服新旧能御寒,食不厌杂身体健,住房宽窄能安眠,行止有度勤锻炼。

  298、眉生毫毛,生命安牢。眉毫鼻毫,不如脖毫。三毫具备,长命百岁(农谚)。

  299、不气歌

  他人来气我不气,气出病来没人替。若要气病谁如意,中了他的诡奸计。请来医生把病治,说是气病没法治。气之为病太可惧,就怕阎王叫了去。我算知道气无益,不气不气不生气。


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  300、饮食原则:“食不厌杂”

  粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。

  淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。

  动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康。

  301、营养学定律:“过犹不及。”

  饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;

  饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。

  302、好人歌

  天地生万物,惟人最为贵。人中有好人,便是人之瑞。

  好人做好事,好人怀好意。好人必大方,好人必正直。

  好人有理智,好人有仁义。贫贱做好人,自然有衣食。

  富贵做好人,济贫受敬之。少年做好人,中年必成器。

  老年做好人,寿域逾期颐。

  303、健康是“1”,房子、车子、票子都是“0”;加一为十,加二为百,加三为千,加四为万。……“1”不存在,所有后面的“0”都没有意义。

  304、大怒不怒,大喜不喜。既可养心,又可健体。暴怒暴喜,自悲自卑。是衰老的催化剂,是健康的腐蚀剂。

  305、好脾气,好脾气,脾气好了人人喜。少年时候父母喜,到了老年儿女喜,邻里亲戚都欢喜,为朋交友友欢喜。古稀到,耄耋至,孙甥绕膝天天喜,只因有了好脾气,所以才活大年纪。

  306、家俭则兴,人勤则健。能勤能俭,永不贫贱。

  307、老有所养,养之得法;老有所乐,乐之得心;老有所为,为之得效;老有所医,医之得当;老有所学,学之得益。

  308、妙言妙语:

  笑一笑,少一少。恼一恼,老一老;让一让,胖一胖;斗一斗,瘦一瘦;忍一忍,祯一祯;愁一愁,丑一丑;退一退,睿一睿;怒一怒,苦一苦;耐一耐,快一快;烦一烦,难一难。

  309、自身有病自心知,心病还得心药治。心态宁静身也静,心生疾病身也病。养我心,静我性,养心静性常安定。养心寡欲是良药,静性无虑心康宁。名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病。知朝露,即知命,行止快乐无偏病。

  310、蓄养八气:

  少思虑,以养心气; 寡色欲,以养肾气;

  勿妄动,以养骨气; 戒嗔怒,以养肝气;

  薄滋味,以养胃气; 省语言,以养神气;

  多读书,以养志气; 顺时令,以养元气。


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( 待续)


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