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风韵沂蒙

吾三乐:一曰:网乐之乐、二曰:渔乐之乐、三曰:卉乐之乐。上网垂钓养花乃三大快乐也

 
 
 

日志

 
 

【转载自:跳动的心】修身养性系列之十一  

2014-10-31 07:10:58|  分类: 【修身养性】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2012年06月08日 - 网乐 - 网乐之乐

【转载自:【转载自:跳动的心】修身养性系列之二 - 网乐 - 网乐跳动的心】纵已之欲AA_A_AA(绝品)11   

 分类: 纵已之欲AA_A_AA 纵已之欲AA_A_AA(绝品)11 - 跳动的心 - 拨动琴鉉的人
 311、爱财不如爱身,爱身不如爱心。心静私欲就轻,心宁百病不生。气虚血虚补气血,先补气,后补血。补得丹田温温热,此乃长生不老诀。

  312、天下本无事,庸人自忧之。我心本无虑,养心在得宜,一毫不加慎,百病所有兹。汝若不少忍,杀身常在斯。一生存善意,不做亏心事。吃饭看《本草》,终身受百益。

  313、滋补原则:

  寒者温之,热则凉之,虚则补之,实则泻之;有病医之,无病养之。

  314、更新医疗,两个误区。

  重治疗,轻防预;重药疗,轻食疗。食疗治本,药疗治标。

  食疗性缓,药疗性急。食疗有益,药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急,要弄明白。凡欲治疗,先用食疗,食疗不愈,再用药治。养生保健,食疗为先。无病要防,方能健康,药食同源,牢记心间。

  315、祸莫大于纵已之欲,恶莫大于言人之非。

  人非贤,莫交;财非义,莫取;念非善,莫行;言非信,莫说。

  316、五个第一法

  宁耐,是思事第一法;安详,是处世第一法;谦让,是保身第一法;宽容,是待人第一法;置富贵、贫贱、名利、生死于度外,是养生第一法。

  317、多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心,记古训以警心,行善事以安心,除私念以静心,情至理以明心,多活动以健心。

  318、花落花开,时去时来。祸兮福兮,相辅相依。

  失未足悲,得未足喜。失之得之,顺其天意。

  319、我常好乐乐,所乐无害义。乐天四时好,乐地万物俱。乐人有善行,乐己有乐事。此数乐之处,惟乐常如是。

  320、惜气自全身,百病难入侵。安神守悦乐,蓄精保纯真。寿夭不在天,养怡在个人,若能遵此道,寿过八九旬。


纵已之欲AA_A_AA(绝品)11 - 跳动的心 - 拨动琴鉉的人
 

  321、要活一百多,按摩下五穴:合谷内外关,商阴与列缺。

  322、常存八心:常存安静之心,常存正义之心,常存宽容之心,常存仁慈之心,常存欢愉之心,常存善良之心,常存和悦之心,常存安乐之心。常存此八心,悠然度百春。

  323、百字座右铭;

  寡欲精神爽,思多气血衰。少怀不乱心,忍气免伤财。

  贵自辛勤得,富从节俭来。温柔终有益,强暴必招灾。

  正直真君子,刁唆是祸胎。养寿须修德,欺心枉吃斋。

  法院休出入,邻里要和蔼。暗中休放箭,巧处不使坏。

  安分身无辱,防非口莫开。劝君依此语,灾退寿福来。

  324、耳不妄听,目不妄顾,口不妄言,心不妄虑。

  四个不妄,圣贤之具,智仁之举,益生养寿,孰不羡慕。

  325、八勿:

  已食勿动,已动勿食;已食勿汗,已汗勿食;

  已食勿怒,已怒勿食;已食勿悲,已悲勿食。

  326、心理平衡,长寿真经。心理状态,可以使地狱变为天堂;心理状态,也可以使天堂变为地狱。

  327、君子坦荡荡,庸人悲戚戚。坦坦荡荡必高寿,悲悲戚戚必夭逝。

  328、人生三大不幸:

  少年丧母,中年丧妻,老年丧子。面对不幸要冷静,心理平衡是杆秤。人生路上多坎坷,失去平衡更不幸。改变命运靠自己,不信天来不信命。振奋精神去抗争,要变不幸为有幸。

  329、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。

  330、热水泡脚,舒血通窍。

  春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;

  秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。


纵已之欲AA_A_AA(绝品)11 - 跳动的心 - 拨动琴鉉的人
 

331、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。

  332、养生之窍:退让忍耐。

  退一步优雅坦然,让一分何等清闲,忍一句无忧舒坦,耐一时快乐神仙。

  333、你想健康吗?你不要坐着等待。你要站起来追求:快走慢跑爬楼。吃出健康来,喝出健康来,睡出健康来,都不如炼出健康来。

  334、四十八字养生诀:

  养心在静,养身在动。起居有时,生活有制。饮食有节,活动有度。多食蔬菜,少食腥肉。知足长乐,自寻其乐。头要常凉,脚要常热。

  335、情之贵淡,气之贵和。惟淡惟和,乃得其养。苟得其养,无物不长。动以养身,静以养心。动静相济,才能养生。

  336、“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效:滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。

  337、影响人类健康的八大因素:

  遗传因素,环境因素,体重因素,血压因素,烟酒因素,饮食因素,运动因素,心理因素。第一第二条是基础因素;第三、四、五条是条件因素;第六、七、八条是关键因素。

  合理膳食是长寿之窍;适量运动是长寿之药;心理平衡是长寿之道。

  338、养生咏。

  怒甚偏伤气,思多太伤神。神虚心易役,气弱病相因。

  勿使悲欢极,当令饮食均。起居要由常,生活有规循,

  运动要适量,饮酒莫过频。勿汲汲所求,勿悄悄愤恨。

  安神宜欢悦,惜气保纯真。寿夭不在天,养怡在个人。

  339、静坐功法:

  闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱崑崙(头),

  左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱(脊椎),慢启上下唇。

  赤龙(舌)左右转,微摆搅水津(唾液)。一口分三咽,龙行虎(津气)自奔。憋气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒神。叉手双虚托,低头攀足频,以侯神水至,再淑再生津。如此三度毕,神水九次吞。九窍自畅通,百脉自调匀。行动无间断,百病化灰尘。

  340、不要小看白开水(凉至25度---35度,称复活神水),

  它有十二大疗效(磁化更好):强化功能促发汗,稀血排毒通九窍。排泄解热通两便,镇静安眠睡好觉。促进新陈代谢,胜似治病良药。


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  341、养生六有六要:

  修养有素,活动有度,语言有节,生活有制,起居有常,饮食有时;

  手脚要动,脑子要用,肚子要空,心态要静,气血要通,精神要松。

  342、聖者康,贤者健,智者寿,仁者安。德者保健活百年,君子坦荡似神仙。

  343、有节弊少:

  言语有节,则过失少;举动有节,则悔恨少;欲望有节,则钻营少;

  欢乐有节,则灾祸少;喜怒有节,则忧患少;饮食有节,则疾病少。

  344、大千世界乱纷纷,我自安坐静我心。云展云舒随风意,花开花谢任风勤。不似世人忙里老,得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐,年逾古稀有童心。

  345、静养有道,五脏自安。

  荣辱不惊,肝木自宁;动静相济,心火自定;饮食有节,脾土自和;调息寡言,肺金自全;恬淡少欲,肾水自足。

  346、静心求已。

  自身有病自身知,身病还将心病医。心态静时身也静,心病便是身病时;

  举世人生何所依,不求别人求自己。绝嗜欲,断食痴,莫把神明暗里欺。

  347、养心安神:

  多静坐以收心,收其心而凝神;寡酒色以清心,清其心而养神;去嗜欲以养心,养其心而安神;记古训以警心,警其心而醒神;悟至理以明心,明其心而宁神;淡名利以宁心,宁其心而蓄神;顺自然而宽心,宽其心而怡神;保健康以欢心,欢其心而悦神。

  348、诸多之乐

  悠闲之乐,读书之乐,赏花之乐,观月之乐,绘画之乐,书法之乐,听曲之乐,高歌之乐,垂钓之乐,吟诗之乐,扶琴之乐,对弈之乐,天伦之乐,知足之乐,助人之乐,自得之乐,谈心之乐,人生之乐。诸多之乐,何之不乐?快快乐乐乐无病,欢欢乐乐乐长命。

  349、金字塔,赞茶歌:

  茶

  绿 茶

  苦 丁 茶

  保 健 名 茶

  抗 癌 去 百 病

  增 强 血 管 韧 性

  明 目 醒 脑 提 精 神

  清 热 解 毒 消 炎 止 痛

  活 血 脉 强 化 免 疫 功 能

  天 天 喝 茶 登 上 百 岁 寿 星

  350、饮食之宜与不宜

  主食宜少,副食宜多;细粮宜少,粗粮宜多;肉食宜少,素食宜多;食宜早些,不宜过晚;食宜暖些,不宜过寒;食宜八分,不宜过饱;食宜缓些,不宜速咽;食宜清淡,不宜甜咸;食宜味薄,不宜味厚;食宜松散,不宜过粘;食宜杂些,不宜单调;食宜软些,不宜过坚。


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  351、人生路上多坎坷,不会快活疾病多。疾病多,心要乐,心一乐,病全却。心病还得心药治,不会快活空服药。且听我唱快活歌,便是长生不老药。

  352、养生且养神,精气自全身。若要无百病,当权节食饮。安神守悦乐,惜气保和纯。寿夭休论命,修行在本人。若要遵此理,长寿梦成真。

  353、莫贪莫赌莫抽烟,勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈,广施功德济贫寒。

  354、对逆境,要遣得过;对清苦,要守得过;对非理,要受得过;对荣誉,要让得过;对愤怒,要耐得过;对挚友,要信得过;对钱财,要疏得过;对嗜欲,要忍得过。

  355、悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。

  356、要活九十多,按摩涌泉穴;要活大年纪,拍打足三里;若要心脏好,天天慢步跑;若要身体安,耐点饥和寒。

  357、茶咏:

  诸药为各病之药,茶叶为百病之药。茶水喝足,百病可除;

  茶粥药膳,益寿延年;长喝茶,不坏牙。隔夜茶,毒如蛇;好茶一杯,精神百倍;多茶血通,预防癌症。早茶一盅,一天威风;午茶一盅,浑身轻松;晚茶一盅,提神去痛;一日三盅,雷打不动。

  358、茶水的功效:

  生津止渴,提神健脑,溶解脂肪,强肾利尿,消炎杀菌,降压降醇。保护牙齿,增进食欲,调节代谢,预防辐射。扩张血管,增强弹性,延缓衰老,预防疾病。饮料之中,茶叶最好;茶叶之中,绿茶最好。

  359、吃饭先喝汤,到老不受伤;吃饭多喝汤,免得开药方;饭前一碗汤,肠胃都健康。天天都喝汤,苗条又健康。

  360、咏积:

  积知成智,至智成聖;积炼成健,至健长命;

  积乐成癖,至癖成仙;积善成德,至德成神。


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  361、流动的溪水不生腐毒;锤炼的钢铁不生乌锈;

  滚动的石头不生藓苔;锻炼的身体不生病灾。

  362、食品六宝:

  “圣果”核桃果中宝,补肾养肝健大脑;

  “百果之王”猕猴桃,营养保健是瑰宝;

  海带海藻“水中宝”,净化血液保健好;

  “黄金”玉米粮中宝,养血防癌健大脑;

  黑木耳是“木生宝”,稀释血液溶栓好;

  胡萝卜是“菜中宝”,抗癌降压防感冒;

  增强心脏血流量,养眼养颜皮肤好。

  363、心理平衡十要诀。

  不对自己苛求,不对别人怨恨。疏导忧愤情绪,逆境暂时回避。处世宽容大度,待人表示善意。苦衷找人倾诉,常常做些善事。遇事不与人争,天天心情欢愉。

  364、古代希腊,医学之父希波拉克底说:“病人的本能,就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说,最好的医生是自己。

  365、数好十个数,能活大岁数。

  一个目的(健康长寿),两个要点(烦恼时糊涂点,得意时潇洒点),三个忘记(忘记:年龄、疾病、怨恨),四季不懒,五谷皆食,六欲不纵,七情节制,八方交往,九(酒)少烟戒,十分坦荡。


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